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残酷!但你不能不知道的十个变胖坏习惯

减肥挂在嘴上总是容易,但真正执行起来却是困难重重。一起来看看是什幺坏习惯造成瘦身这幺难?

womany 编按:
减重一直是女人们潜在的生活目标,这次美忍者揭露意识上胖子化的人的坏习惯,仔细看看你也不小心犯了哪个了,也许改正心态会更健康哟!除了积极运动、寻找更多方法之外,消除生活上的隐形杀手,让你更快速瘦、变得更健康,姐妹们也相互提醒一下吧!(推荐阅读:减肥前一定要先搞清楚的六件事)


残酷!但你不能不知道的十个变胖坏习惯

减肥要成功或是失败,结果都在于自己对减肥这件事的意志而已。「体重老是减不下来」、「总是中途就放弃了」这样的人,说不定是因为意识胖子化的原因!这幺一来,不管怎幺减都只是浪费时间而已……。(别当懒女人:维持减肥成果的三个好方法)

在此这回要来介绍意识上胖子化的人容易有的习惯。

■1:找藉口吃东西

「给自己的奖励」、「明天开始又是辛苦的一天」、「不吃就会中暑」在吃东西的时候,是不是找了一堆向藉口的理由呢?

■2:吃东西的速度比别人快

从脑部的饱食中枢所送出「吃饱了」的信号,在到达为止需要15~20分钟。吃东西过快,在信号到达之前就会摄取过量。

■3:看到半价的贴纸就忍不住要放到篮子里

是不是在超市购物时,也不管已经决定好要买什幺了,看到半价的贴纸就忍不住要放到篮子里呢?这也会导致暴饮暴食喔!

■4:边看电视或手机边吃饭

最近越来越多,边看电视或手机边吃饭。吃完饭仍会想要吃东西、味觉变得迟钝等等,坏处多多。

■5:不喝水,老是喝果汁饮料

不喜欢没有味道的开水,吃饭时多是搭配果汁或汽水。除了对身体不好以外,还会淡化食物原本的味道。(水女孩:让自己不知不觉喝很多水的五个妙招)

点下一页,看看你是不是也有这些不知不觉变胖的坏习惯!

 

 

残酷!但你不能不知道的十个变胖坏习惯

■6:桌子周围常备有零食

有準备零食的习惯,除了疲惫的时候、肚子饿的时候以外,还有可能因为「嘴馋」等理由摄取零食。(不是不要吃,学学如何:有意识地吃点心)

■7:美乃滋及芝麻酱等,喜欢重口味

重口味的食物当然热量也很高。不仅是造成肥胖的原因,还有可能导致味觉麻痺,肾脏负担增加。

■8:饭后一定要吃点心

养成饭后吃点心的习惯,也有可能导致不吃就觉得不安心。有这样习惯的人要特别注意了。(换个方法吃点心:吃点心好享「瘦」,五种轻鬆瘦身法)

■9:零食开封后就忍不住要全部吃完

洋芋片及饼乾开封后,因为怕「潮了就不好了」而全部吃完的人!这就是热量过高的原因。

残酷!但你不能不知道的十个变胖坏习惯

■10:认为若是认真起来就一定能够瘦下来

「减肥从明天开始」、「只要拿出决心就不管什幺时候都能瘦下来」,是不是有这样的想法呢?绝对没有这幺简单的!

 

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